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研究證明，全球45%人口正受睡眠問題所苦，你是其中一人嗎？

本書扭轉你對於睡眠的觀念，讀過之後，永遠擺脫睡眠困擾！

<編輯大讚－校對三次，爆睡三次>


本書採用7個經典案例，多方呈現睡眠問題，讀者可以從患者的生活習慣與症狀看出睡眠問題的根源，將原本艱澀難懂的醫療理論用淺顯易懂的故事呈現，充滿即視感引發高度共鳴，任何睡眠疑難雜症都能找到解答！

睡覺是最無憂無慮的時候，不趁這時好好休息更待何時？

睡眠品質不佳導致的後果不計其數，輕則無法集中精神，重則影響智力，研究證實，這些睡眠不足所造成的傷害，是無法透過補覺來修復的，想解決問題，需要睡得正確！

書中臨床案例讓你找到問題癥結，無需吃藥、一覺到天亮！

為什麼每天睡八小時，黑眼圈還是又深又黑？

那代表你睡錯時間了，不要想對抗身體的自然規律。

小心！嗜睡，可能要你的命！

重大疾病如心臟病、帕金森氏症、憂鬱症等，都可能是引起嗜睡的原因。

我很好，為什麼睡不著？

你要做的是想辦法找出生活中的壓力源，面對並處理它。

手機與失眠的關係？博客來網路書局運費

光線會刺激腦部造成大腦亢奮，手機──失眠──手機，成了痛苦的惡性循環。

據說熬夜能減肥？

想太多，這是因為新陳代謝被破壞了，這完全是在消耗自己的健康。

請密切注意鼾聲如雷

研究顯示，打呼和高血壓及心肌梗塞有一定關係，找出問題根源，避免健康受威脅。

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「書中各種睡眠障礙的案例，像是嗜睡、壓力、減肥失眠、呼吸中止等問題，以平易近人的方式描寫，並且不著痕跡的讓患者得到改善，讓好的睡眠成為日常的一部分。」----中國醫藥學院附設醫院睡眠中心主任? 杭良文醫師 專業推薦

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爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例

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